Nuts_bizinナッツビジン美人レシピ

ナッツで簡単レシピでキレイ&ヘルシーに

朝食のシリアル&ココナッツミルク ナッツを合わせて栄養アップ

シリアルは日本に根付かない・・と言われていましたが、

朝食メニューとして、すっかり人気です。

ただ、美味しいので食べ過ぎてしまうのが心配です(笑)

シリアルには、牛乳、ヨーグルト、豆乳をかけたりしますが、

ココナッツミルクを合わせると、満腹感もアップします。

ココナッツミルクには、脂肪になりにくい中鎖脂肪酸が含まれています。

カロリーは1/2カップで約150kcalと、牛乳の約2倍なので、量に注意すればOKです。

そして、シリアルに、ナッツのホールをプラス!

咀嚼感があるので、満腹感もアップします。

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