Nuts_bizinナッツビジン美人レシピ

ナッツで簡単レシピでキレイ&ヘルシーに

美肌力抜群!アボカドとナッツのトースト

たんぱく質と炭水化物のカロリーは、グラム×4
脂質のカロリーは、グラム×9

同じ分量で比較すると脂質はカロリーが高くなります。
だから、脂質は太るというイメージ。
でも、オイルでなければ摂れない栄養成分があります。

重要なのは、良いオイル、良い原料を使うこと。
最近注目されているのは、機能性が高いオイル。
オリーブオイル、マカダミアナッツオイル、胡麻油、亜麻仁油、ココナッツオイル・・・
皆さんは、いくつお持ちですか?
さて、森のバターと言われる、低糖質のフルーツと言えば
アボカドです。

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アボカドとナッツを使った美肌トースト


食パンは、オーブントースターで焼きます。
アボカドの中身をフォークでつぶし、レモン汁少々、塩、こしょう、わさび少々で味付け。
トーストの上にのせ、上に砕いたナッツをのせます。


アボカドに含まれる、グルタチオンは美白化粧品、サプリメントなどに配合されているアンチエイジング成分。
牛や豚のレバー、アボカド、アスパラ、かぼちゃなどに含まれています。

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