Nuts_bizinナッツビジン美人レシピ

ナッツで簡単レシピでキレイ&ヘルシーに

朝ごはん

かわいい朝食~ブルーベリーヨーグルトにナッツを添えて

ブルーベリーフレーバーのヨーグルトは市販でもありますが、 私はIKEAのブルーベリーシロップを常備しているので、プレーンヨーグルトに入れて食べています。 ご覧の通り、色がとても鮮やか。 朝食が色鮮やかだと、何だか楽しくなります。 ブルーベリーヨー…

クルミとりんごとカマンベールチーズのお食事ケーキ!ケークサレ

物繊維とカルシウムは積極的に摂りたい栄養です。 クルミとりんごとカマンベールチーズのケークサレ。 ケークサレは、甘くない塩味の食事レーキ。 大人なケークサレなので、お酒との相性もチョキ りんごから食物繊維、チーズからカルシウムが摂れます。 食べ…

アーモンドとコーンミールが入ったお食事スコーン レシピ

朝食にピッタリのスコーン。 コーンミールとアーモンドプードル(アーモンドの粉)を入れて、食感と香ばしさをプラスしました。 スコーンは食べる際に、クロテッドクリームをぬったり、ジャムをぬったり、甘くないスコーンの方が、食事に合う気がします。 <材…

ナッツ、ヨーグルト、クラッカーのシンプル朝食

パンが無い! なんて時に買い置きしているのがクラッカー。 口の中の唾液を奪うので?飲み物は必須ですが、簡単につまめて便利です。 今日は、ナッツビジンとヨーグルトを添えて。 ヨーグルトの上には、シナモンをかけています。 シナモンは、体のめぐりを良く…

トロリチーズとナッツの香ばしさがピッタリ!!チーズサンドwithナッツ

時間がない朝は、チャチャっと朝ごはんを作って食べたいですよね?! とろけるチーズだけでも美味しいのですが、 そこにナッツをプラスすると、香りばしさとナッツのミネラル分がプラスされて 栄養的にもgood バターロールに切れ目を入れて、シュレットチーズ…

ナッツいっぱいのヘルシー朝食Morning Round Muesli

海外に行くと、楽しいのが朝食! けっこう、朝からガッチリ食べてしまいます。 外食ではなく、オーガニックスーパーに行き、次の日のパンを買ったりすることも 特に、アメリカに行くと、ナッツやドライフルーツがたっぷり入ったものを選んでしまいます。 これ…

夏の朝に元気が出る!!マスカルポーネ&ナッツビジントースト

www.instagram.com 本格的な夏がやってきました。 朝起きて、既にグッタリ( ノД`)シクシク…なんて時は、こんな朝ごはんはいかがですか? 夏はトーストにバターは、少し重いので、 雪印のマスカルポーネチーズを使いました。 コーヒーソースが入っているので、これ…

さっとふりかければ女子の味方!ナッツとシナモン

夏は冷える! 体の表面は熱いのに、体の内側は水分を溜めて冷たくなっているかも知れません。 日中はオフィスの冷房で身体が冷え冷え。それはむくみとなってあらわれることも。 血行を良くしてあげることが大切です。 血行を良くするためには、運動、マッサー…

ナッツとフルーツ、そしてチーズ 幸せな朝食

仕事で海外に行くと、いつもは食べない朝食が楽しみになることないですか? 以前、仕事で行ったコロラド州北部の街、Boulder(ボルダー) オーガニックが盛んで、オーガニックショップ、カフェ、レストランなど色々。 シンプルな料理も素材はこだわりのオーガ…

アントシアニンたっぷり! ミックスベリー&ナッツブレッド

ベリー類は生でも美味しいですが、加熱することで甘味が増し、とっても美味しくなります。 今が旬のベリー類。 発酵いらずの簡単クイックブレッドをご紹介。 甘さは控えめ、朝食にもオススメです。 アーモンドを粉末にしたアーモンドプードルを生地に入れ、…

美肌力抜群!アボカドとナッツのトースト

たんぱく質と炭水化物のカロリーは、グラム×4脂質のカロリーは、グラム×9 同じ分量で比較すると脂質はカロリーが高くなります。だから、脂質は太るというイメージ。でも、オイルでなければ摂れない栄養成分があります。 重要なのは、良いオイル、良い原料を…

ナッツがある朝食!アーモンド&ココナッツ全粒粉トースト

朝食にピッタリの、 ピーナッツパターやアーモンドバター 最近、見るようになった「アーモンドバター」は、私の朝食には欠かせないアイテムです。 海外に行った時に購入するのは、ジャスティンズのアーモンドバター。 トーストに、うすくぬって、上にココナ…

Nutsで朝食@ナッツと生ハム&クリームチーズ トースト

BALMUDA The Toasterを使い始めて約1年。 普通の食パンが、こんなに美味しくなるんだ、、と知ってから、 食パン登場率が上がりました。 さて、本日はナッツと生ハムを使ったオープンサンド。 食パンは、ライ麦パンを使いました。 まず、トースターで軽く食パ…